News - Psychotherapie Helena Tonkovic

Selbstwert und Identität in der Jugend: Wie Denken, Fühlen und Verhalten zusammenwirken

„Wer bin ich eigentlich?“ Diese Frage stellt sich kaum in einer Lebensphase so drängend wie in der Jugend. Zwischen Kindheit und Erwachsensein entsteht in wenigen Jahren etwas, das ein Leben lang trägt – oder auch ins Wanken geraten kann: das Selbstbild, der...

Mythen über psychische Erkrankungen: Was stimmt und was nicht

Über kaum ein Gesundheitsthema kursieren so viele hartnäckige Falschannahmen wie über psychische Erkrankungen. Diese Mythen sind nicht harmlos: Sie prägen, wie Betroffene sich selbst wahrnehmen, wie ihr Umfeld reagiert und ob sich jemand überhaupt traut, Hilfe zu...

Angststörungen bei Erwachsenen: Formen, Ursachen und wirksame Behandlung aus verhaltenstherapeutischer Sicht

Angst gehört zu unserem Leben wie Freude oder Trauer. Sie warnt uns vor Gefahr und hilft uns, wachsam zu bleiben. Problematisch wird es, wenn Angst ihre schützende Funktion verliert, sich verselbstständigt und den Alltag zunehmend einschränkt. Genau dann sprechen wir...

Soziale Medien und psychische Gesundheit: Was wir aus der Praxis wissen

Kaum ein Thema begegnet mir in meiner therapeutischen Arbeit derzeit so häufig wie die Frage: „Wie viel schaden mir eigentlich Instagram, TikTok und Co.?“ Die Antwort ist, wie so oft in der Psychologie, komplexer als ein einfaches Ja oder Nein. Soziale Medien...

KI-Therapie – Chancen, Grenzen und Risiken aus verhaltenstherapeutischer Perspektive

Die rasante Entwicklung künstlicher Intelligenz (KI) hat in den letzten Jahren auch den Bereich der psychischen Gesundheit erreicht. Digitale Anwendungen, Chatbots und algorithmusbasierte Systeme werden zunehmend als Unterstützung oder sogar als Ersatz für...

Depression bei Jugendlichen: Zwischen Entwicklungskrise und behandlungsbedürftiger Erkrankung

Depressive Symptome im Jugendalter nehmen seit Jahren zu und stellen sowohl für Betroffene als auch für Eltern und Fachpersonen eine große Herausforderung dar. Gleichzeitig ist es wichtig, zwischen vorübergehenden Stimmungsschwankungen und einer klinisch relevanten...

ADHS & Autismus: Warum Diagnosen zunehmen

In den letzten Jahren berichten Fachöffentlichkeit, Medien und klinische Praxis übereinstimmend von einer deutlichen Zunahme an Diagnosen im Bereich der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sowie von Autismus-Spektrum-Störungen (ASS). Diese...

Grübeln, Sorgen und Gedankenkreisen

Gedankenkreisen gehört zu den häufigsten kognitiven Erfahrungen im Alltag. Viele Menschen berichten davon, immer wieder über dieselben Probleme nachzudenken, vergangene Ereignisse zu analysieren oder mögliche zukünftige Risiken mental durchzuspielen. Während eine...

Was passiert eigentlich in einer Verhaltenstherapiesitzung?

Viele Menschen, die eine Psychotherapie in Erwägung ziehen, stellen sich ähnliche Fragen:Wie läuft eine Therapiesitzung ab? Was wird dort besprochen? Und was wird von mir erwartet? Unklarheit über den Ablauf kann Unsicherheit und Ängste verstärken. Ziel dieses...

Gefühle verstehen lernen

Gefühle begleiten uns in jedem Moment unseres Lebens. Sie beeinflussen, wie wir denken, handeln und Entscheidungen treffen. Dennoch erleben viele Menschen ihre Emotionen als verwirrend, überwältigend oder sogar störend. Gerade in der psychotherapeutischen Praxis zeigt...

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